Архивы автора

8 способов уменьшить сахар в рационе: лайфхаки от диетолога

Уже через три недели вкусовые рецепторы адаптируются. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-эндокринолог, диетолог Ecofamily Clinic Наталья Ковалева рассказала Здоровью Mail, как сахар разрушает наше здоровье и поделилась профессиональными рекомендациями по сокращению его потребления. Избыток сахара в рационе приводит к серьезным последствиям для здоровья: способствует развитию избыточной массы тела и инсулинорезистентности, так как провоцирует скачки …

От шаманов до трекеров сна: краткая история бессонницы

И почему сегодня мы все буквально помешались на сне.Древность: шаманы и опиумСредние века: первый сон, второй сон…Эпоха промышленной революции: много работы, искусственное освещение и кофеинСнотворноеСовременные взгляды на сон и бессонницуДревность: шаманы и опиумСредние века: первый сон, второй сон…Эпоха промышленной революции: много работы, искусственное освещение и кофеинСнотворноеСовременные взгляды на сон и бессонницуЕще Источник: Freepik.com Современная французская …

Научились: любителям кататься на арендованных самокатах раскрыли уловки мошенников

Аферисты наклеивают поверх размещенных на руке оригиналов поддельные QR-коды и получают доступ к личным данным. Сегодня надо держать ухо востро, потому что мошенники умудряются «нагреть» людей везде, на всем, что можно. Теперь вот научились «обирать» россиян при аренде самокатов и даже автомобилей. «Хитрости» аферистов раскрыла любителям пользоваться арендованными электросамокатами IT- эксперт Алла Харпунова. Как оказалось, …

8 самых полезных жирных продуктов: не отказывайтесь от них

Высокое содержание жира — далеко не всегда показатель вредности. Николай ПроценкоАвтор материалаПолезные и вредные жиры1. Йогурт и другие молочные продукты с высокой жирностью2. Авокадо3. Жирные виды рыб4. Куриные яйца5. Орехи (грецкие, миндаль и др.)6. Семена чиа7. Семена льна8. Оливки и оливковое маслоПолезные и вредные жиры1. Йогурт и другие молочные продукты с высокой жирностью2. Авокадо3. Жирные …

Сплит-системы: современное решение для вашего комфорта

Кто из нас не мечтает о прохладе в летний зной или о тепле в холодную зиму? Современные технологии предоставили нам удивительное изобретение — сплит-системы. Эти универсальные устройства стали неотъемлемой частью комфортной жизни. В этой статье мы подробно расскажем про сплит-системы, их особенности, преимущества и то, как выбрать идеальное устройство для своего дома или офиса. Что …

Зачем нужен муж: 4 ответа на этот странный, но частый вопрос

Складывается ощущение, что в последнее время многие женщины стали видеть в потенциальном или текущем муже только функционал. Дополнительный источник дохода, центр восхищения для своего эго. Безусловно, все перечисленное имеет значение. Но если функционал будет первостепенным, то когда он закончится или будет поставлен на паузу, например, из-за проблем в бизнесе, любовь резко куда-то пропадет. Логично, что …

Эндокринолог рассказал, что может вызвать переломы при кашле и наклонах

И объяснил, что нужно делать для профилактики «хрупкости костей».Что же такое «минимальная травма»? К какому врачу обращаться при остеопорозе Для профилактики остеопороза важно: Что же такое «минимальная травма»? К какому врачу обращаться при остеопорозе Для профилактики остеопороза важно: Еще Источник: unsplash.com Эндокринолог клиники DocMed Андрей Тимофеев рассказал Здоровью Mail, как предупредить частые переломы и сделать кости крепче. При частых переломах пациентам …

ЦРУ: инопланетяне превратили сбивших НЛО русских солдат в камень

Бойцы якобы сбили НЛО, пролетавший над военной базой. После этого инопланетяне-гуманоиды превратили 23 советских солдата, кроме двоих, в камень. Советские бойцы погибли после встречи с пришельцами, сообщается в рассекреченном документе, опубликованном на сайте ЦРУ, передает Fox News. Солдаты якобы сбили НЛО, пролетавший над военной базой. После этого инопланетяне-гуманоиды выбрались из обломков, слились в один объект и вспыхнули ярким светом. В итоге 23 советских солдата, …

Антропологи раскрыли связь между прямохождением и развитием человеческого интеллекта

CurAnthrop: ходьба на двух ногах подарила людям способность к языкам и музыке. Источник: Unsplash.com Американские ученые из Университета Флориды пришли к выводу, что способности к языку и музыке развились у человека благодаря переходу к прямохождению. Передвижение на двух ногах способствовало формированию ритмических, музыкальных и языковых способностей. Исследование опубликовано в научном журнале Current Anthropology (CurAnthrop). По сравнению с передвижением шимпанзе на четвереньках человеческая ходьба создает более ритмичные и предсказуемые звуки. …

Психолог рассказала, как избавиться от прокрастинации

Психолог Кардиакос: деление задач на шаги поможет избавиться от прокрастинации. Источник: https://ru.freepik.com Избавиться от прокрастинации можно, если понять, что факторы, которые ее провоцируют, не имеют ничего общего с реальностью. Об этом «Москве 24» рассказала клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос. «Это такой котел фантазий, чувства вины, идеалов, боязни не справиться. Подобное состояние препятствует достижению необходимых результатов, особенно масштабных. Учитывая то, что прокрастинация привязана к самооценке, …