keramikos.ru
Создаем счастье вместе
И какие профессии находятся в группе риска. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com Эмоциональное выгорание — это синдром, который может настигнуть нас в любой сфере жизни, требующей постоянной отдачи. Выгореть можно, ухаживая за пожилыми родственниками, находясь в декретном отпуске с ребенком и, конечно, столкнувшись с хроническим стрессом в работе. Врач-невролог, доцент, заведующий кафедрой неврологии и психотерапии …
DisF: соединения белой шелковицы повышают чувствительность к инсулину. Источник: https://ru.freepik.com Ученые из Индии установили, что богатый набор биоактивных соединений — флавоноидов, алкалоидов, стильбенов, антоцианов и полисахаридов в составе белой шелковицы (Morus alba) может подавлять воспаление и улучшать метаболизм глюкозы в организме. Результаты исследования опубликованы в журнале Discover Food (DisF). По данным лабораторных и доклинических исследований, экстракты белой шелковицы снижают активность воспалительных сигналов и помогают клеткам лучше …
Разбираемся. Источник: Unsplash.com Употребление мяса на завтрак является физиологически допустимым и не навредит здоровью. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Жанна Антонюк. По ее словам, утром пищеварительная система готова к работе и выделяет для этого все необходимые ферменты. Эксперт отметила, что лучше всего съесть на завтрак небольшую порцию мяса до 150 грамм, которое будет приготовлено на пару. …
Регулярное потребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но одновременно делает его глубже и, возможно, более восстановительным. Источник: https://ru.freepik.com К такому выводу пришли ученые из Университета Цюриха. Исследователи считают, что мозг способен компенсировать небольшую потерю сна за счет усиления самых глубоких стадий. Работа опубликована в журнале Journal of Psychopharmacology (JP). Кофеин остается самым распространенным психостимулятором …
Недавно пользователи обсуждали, на чем принципиально экономят, даже если могут ни в чем себе отказывать. Сейчас же решили поделиться противоположным опытом — когда стоило бы потратиться, чтобы сохранить нервные клетки, получить уникальные впечатления или даже приумножить капитал. Собрали самые интересные истории. Источник: https://ru.freepik.com Пользователь Threads (принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией) Андройдэс (@androides_12) попросил подписчиков рассказать …
Нежирный белок, ромашковый чай и орехи на ужин помогают снизить уровень кортизола и улучшить сон, ускоряя снижение веса. Источник: Freepik.com/CC0 Об этом рассказала диетолог Сахар Берджис из Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в беседе с изданием La Razon. По словам Берджис, небольшая порция курицы или индейки перед сном помогает стабилизировать уровень глюкозы и стимулирует синтез мелатонина. Этот гормон регулирует биохимические процессы, …
Врач Трахтман: микротромбы, возникшие из-за COVID-19, закупоривают капилляры. Источник: Unsplash.com Из-за COVID-19 могут возникнуть липкие микротромбы, которые закупоривают капилляры и мешают выводить клеточный «мусор» из организма, рассказал «Газете.Ru» заведующий отделением трансфузиологии Детского медицинского центра имени Дмитрия Рогачева и эксперт проекта о донорстве крови и плазмы «+Я» Павел Трахтман. Микротромбы могут появляться как последствия перенесения вируса COVID-19. Он вызывает заметные сбои в работе системы …
Реаниматолог Кривега: Инфаркт часто маскируется под кишечное расстройство. Источник: https://ru.freepik.com Боль в животе и тошнота могут появляться перед инфарктом, предупредила врач-реаниматолог Мария Кривега. Подробнее о признаках приближающегося приступа она рассказала в беседе с NEWS.ru. Кривега отметила, что далеко не всегда перед инфарктом возникает боль в груди. По ее словам, этот симптом часто отсутствует как до, так и во время приступа. «Есть абдоминальная форма, которая проявляется болезненными ощущениями в брюшной …
Как опухоль «добывает» глюкозу, даже если полностью убрать ее из рациона. Авторы и эксперты Екатерина МазеинаАвтор материала Михаил ЦойВрач маммолог-онколог Источник: https://ru.freepik.com Многие слышали фразу «опухоль любит сахар». Это вызывает у пациентов множество вопросов: действительно ли отказ от сахара может повлиять на рост опухоли, и можно ли «задушить» рак, убрав глюкозу из рациона? Врач маммолог-онколог …
Nutrients: перекусы орехами снижают тягу к сладкому. Источник: Unsplash.com Ученые из медицинского центра Университета Вандербильта установили, что ежедневная порция орехов между приемами пищи снижает тягу к сладкому и улучшает качество рациона у молодых взрослых с риском метаболического синдрома. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients. В исследовании участвовали 84 человека 22−36 лет с избыточным весом и хотя бы одним фактором риска метаболического синдрома — состояния, при котором сочетаются повышенное давление, …