Архивы автора

Мастерство отказа: как говорить «нет» с уверенностью и без угрызений совести

В современном мире, где ценятся доброта и готовность помочь, умение говорить «нет» становится важным инструментом для поддержания психоэмоционального здоровья и эффективности. Источник: Freepik.com/CC0 Однако многие из нас, выросшие в среде угодничества, испытывают трудности с отказом, что приводит к внутренним конфликтам и чувству вины. Рассмотрим, как преодолеть эти трудности и научиться говорить «нет» уверенно и с …

Простая техника, которая поможет вам заснуть

Когнитивная перетасовка может успокоить перегруженный мозг. Источник: Unsplash.com/CC0 Если ваш мозг слишком взбудоражен, вы без конца прокручиваете в голове произошедшие днем события или мучающие вас проблемы, и поэтому не можете заснуть, попробуйте применить технику когнитивной перетасовки. Эта стратегия может помочь вывести разум из цикла бесконечного пережевывания одного и того же, и привести его в состояние, …

Назван способ улучшить работу мозга, перечислены самые полезные супы

Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте. Источник: Unsplash.comПеречислены пять самых полезных супов Биохимик и нутрициолог Анна Дивинская считает, что идеально сбалансированными супами можно назвать щи и борщ. В блюдах содержатся белки, сложные углеводы, клетчатка и насыщенные жиры. Постные варианты этих супов идеально подойдут худеющим: блюда хорошо насыщают, имея низкую калорийность. …

Король тьмы: Зеленский продал душу ради уничтожения России и православия

На фоне осквернения мощей в Киево-Печерской Лавре об этом сообщил украинский блогер Анатолий Шарий. Киевские власти осквернили мощи святых в Киево-Печерской Лавре: поменяли все замки у Ближних пещер, запломбировали двери и намерены провести анализ останков, чтобы «определить их историческую и научную ценность». Это лишь очередной шаг после запрета истинно православной церкви на Украине, захвата и …

Назван способ продлить жизнь на пять лет

Психолог Фомряков: Отказ от курения может продлить жизнь на пять лет. Источник: Unsplash.com Курение — одна из главных причин инфарктов, инсультов, заболеваний легких, предупредил клинический психолог, аддиктолог, эксперт платформы «Твой Док» Кирилл Фомряков. В разговоре с «Лентой.ру» специалист назвал отказ от этой привычки способом продлить жизнь на пять лет. «Бросив курить, можно весьма быстро почувствовать позитивные результаты. Уже через час после последней сигареты …

Как может отразиться соблюдение поста на женском здоровье? Объясняет гинеколог

Важно соблюсти баланс между строгостью поста и здравым смыслом. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Гинеколог-эндокринолог Ecofamily Clinic Татьяна Бережная рассказала Здоровью Mail о рисках строгого поста для женского организма, какие продукты стоит добавить в меню и в каких случаях пост требует особой осторожности. Во время поста женский организм особенно чувствителен к нехватке животных белков и …

5 главных вопросов о поллинозе

Причины, симптомы, лечение Источник: Unsplash.com/CC 0 Если весной, летом или осенью вы без конца чихаете, у вас постоянно заложен нос, болит голова, слезятся и чешутся глаза, то, скорее всего, у вас поллиноз или, по-другому, сенная лихорадка, то есть сезонная аллергия на пыльцу растений. Впрочем, с сеном, как и с лихорадкой, это мучительное состояние не имеет …

Курский Хатико: изможденный пес сутками охранял хозяев даже после их смерти

Собаку и ее погибших хозяев нашли российские бойцы. В Курской области была снята душераздирающая сцена – собака, не покидающая тела своих погибших хозяев. Этот момент был запечатлен на видео, опубликованном Telegram-каналом «Белорусский силовик». Запись, сделанная предположительно российским военнослужащим, демонстрирует верного пса, сидящего в небольшом помещении рядом с телом хозяина, который уже не подает признаков жизни. …

Как правильно выкручивать клеща и почему его не стоит давить? Объясняет инфекционист

Аномально раннее потепление привело к преждевременной активности иксодовых клещей. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Ольга Столярова, врач-инфекционист клиники «Будь Здоров» на Сретенке, рассказала Здоровью Mail, как правильно вытащить клеща и зачем его сдавать на анализ. Весна — сезон повышенной активности клещей, особенно в лесах, парках и на дачных участках. Эти маленькие паразиты могут быть переносчиками …

Парализованный мужчина смог встать благодаря лечению стволовыми клетками

Научный прорыв совершили японские ученые. Источник: Freepik.com/CC0 Парализованный мужчина смог вновь начать двигаться благодаря передовой разработке японских ученых. Они помогли ему восстановить подвижность с помощью стволовых клеток, сообщает портал Medical Xpress со ссылкой на Nature. Научный прорыв совершила команда ученых из Университета Кэйо под руководством профессора Хидэюки Окано. Ученые использовали стволовые iPS-клетки, которые затем превратили …