keramikos.ru 
Каждому из нас хотя бы раз хотелось сделать вид, что проблемы не существует. Закрыть глаза, переключиться на что-то приятное, убедить себя, что «все само решится». В психологии это поведение получило название «эффект страуса» — по аналогии с мифом, что он якобы прячет голову в песок при опасности. И хотя сами птицы такого не делают, человек нередко поступает именно так — игнорирует тревожные сигналы, надеясь, что беда пройдёт стороной.
Камилла ПлатоваРедактор
Источник: Freepik.com/CC0Что такое «эффект страуса»
Этот термин описывает стратегию избегания — сознательное или подсознательное стремление не замечать информацию, которая кажется пугающей, неприятной или угрожающей. Человек как будто отказывается признать проблему, надеясь, что она исчезнет сама собой, если о ней не думать.
Примеры? Не проверять результаты анализа, чтобы не услышать плохой диагноз. Не смотреть на банковский счёт, чтобы не видеть минус. Игнорировать токсичное поведение партнёра, чтобы не рушить иллюзию «хороших отношений». Во всех этих случаях срабатывает защитный механизм: мозг бережёт психику от стресса. Но цена этой иллюзии — реальная потеря контроля над ситуацией.
Почему это опасно
На первый взгляд кажется, что ничего страшного не происходит: если избегать неприятного, то и беспокоиться не нужно. Но в действительности эффект страуса приводит к обратному — проблема не исчезает, а усугубляется. Причём часто в тот момент, когда решить её уже сложнее, дороже или болезненнее.
В медицине промедление с диагностикой может стоить здоровья. В финансах — привести к долгам. В отношениях — к серьёзным конфликтам. Отказ признать проблему лишает человека главного инструмента — возможности повлиять на ситуацию вовремя.
Как понять, что вы попали в ловушку
Есть несколько признаков, по которым можно заподозрить, что вы применяете эффект страуса:
- откладываете важные дела, которые вызывают тревогу;
- избегаете обсуждений сложных тем;
- внезапно становитесь «слишком заняты» перед визитом к врачу или налоговой;
- чувствуете тревогу, когда всплывает определённая тема, и стараетесь быстро её сменить.
Если это происходит систематически — стоит остановиться и задать себе вопрос: что именно вы не хотите видеть?
Как выйти из «песка»
Первый шаг — признание. Отказ от иллюзии контроля через избегание. Второй — конкретные действия: сделать звонок, пройти обследование, открыть выписку из банка. Даже минимальное действие даёт чувство опоры и уменьшает страх. Важно помнить: тревога от ожидания почти всегда сильнее, чем сам факт.
Также помогает разговор с близкими или специалистом — психотерапевтом, коучем, консультантом. Иногда взгляд со стороны позволяет увидеть проблему иначе и найти решение, которое раньше казалось невозможным.
Поделиться
Источник: health.mail.ru