Стало известно, какие ошибки совершают россияне в попытках «похудеть к лету»

Это важно знать всем.

Источник: Freepik.com/CC0

Чаще всего зимой люди начинают пытаться худеть к лету. В стремлении обрести идеальную форму многие начинающие спортсмены совершают ошибки, которые мешают им прийти к желаемому результату. К примеру, многие концентрируются на ограниченном наборе упражнений, рассказала NEWS.ru президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина.

«Основа прогресса — многосуставные упражнения, задействующие крупные мышечные группы, с прогрессией нагрузки. Если от недели к неделе не растут веса, повторы или общий объем работы, тренировки не дают эффекта», — рассказала она.

Кроме того, заметила эксперт, многие спортсмены забывают о важности разминки. Силина подчеркнула, что именно качественная подготовка к физическим нагрузкам минимизирует риск травм.

Не менее распространенной ошибкой, добавила она, является и полное игнорирование кардионагрузки и контроля за питанием.

Источник: health.mail.ru