keramikos.ru 
Это важно знать.
Источник: Unsplash.com
Как правило, человек проводит во сне треть своей жизни. Для того чтобы правильно восстанавливать силы после тяжелого рабочего дня, нужно знать несколько правил, рассказал Life.ru врач-невролог и мануальный терапевт Сергей Чеблуков.
Во-первых, нужно грамотно выбрать матрас. Он должен быть не слишком мягкий, но и не слишком жесткий.
«Выбирать его необходимо по своему ощущению, сейчас во многих крупных магазинах мебели и ортопедических товаров доступна возможность испробовать матрас перед покупкой, полежав на нем», — указал он.
Спать на животе, указал врач, это самая вредная и опасная поза для человека, потому что все тело давит на внутренние органы и прогибается позвоночник. Не менее вредно спать в позе эмбриона, указал Чеблуков. Дело в том, что в таком случае человек сильно скручивает тело.
«Сон на спине — идеальный вариант, поскольку позвоночник остается в нейтральном положении, шея расслаблена, внутренние органы не сдавлены», — говорит Чеблуков.
И здесь уже главное — использовать удобную подушку. Ее, как и матрас, тоже нужно правильно подбирать под себя, чтобы голова не была подогнута, либо не проваливалась.
Поделиться
Источник: health.mail.ru