Врач объяснила, с чем связано постоянное ложное чувство голода

За постоянным желанием человека перекусить может скрываться не просто вредная привычка, а серьезное расстройство, в частности – гормональное.

Источник: Unsplash.com

За постоянным желанием человека перекусить может скрываться не просто вредная привычка, а серьезное расстройство, в частности — гормональное. При нарушении работы щитовидной железы у пациентов часто возникает ложное чувство голода, рассказала в беседе с Pravda.Ru диетолог Елена Соломатина.

Столкнувшимся с перманентным чувством голода в первую очередь стоит пересмотреть свой завтрак, считает врач. По ее словам, зачастую именно неправильный первый прием пищи становится причиной такого состояния.

Так, если с утра есть белый хлеб, пить сладкие напитки или потреблять быстрые углеводы, то организм все это усвоит очень быстро, и спустя час-два чувство насыщения пройдет.

Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!

Среди других причин диетолог выделила более серьезные причины, в частности — нарушения в работе щитовидной железы.

«При сбоях в эндокринной системе аппетит может усиливаться без реальной потребности в калориях, — пояснила Соломатина. — Также организм может путать сигналы голода и обезвоживания. Иногда достаточно просто выпить стакан воды».

Если с гормонами и потреблением воды все нормально, то, по мнению врача, стоит обратить внимание на сон — при систематическом недосыпе в организме растет уровень кортизола, что приводит к желанию съесть жирную и сладкую пищу для быстрого получения энергии.

Также причиной может быть постоянное пребывание в стрессе, поэтому игнорировать ложное чувство голода нельзя — важно справиться с этой проблемой, устранив первопричины, подчеркнула специалист.

Она посоветовала, в частности, выбирать более здоровые перекусы — например, овощи, хумус, орехи, фрукты и так далее. Эти продукты позволят утолить голод без резких скачков сахара в крови, а значит, не приведут к перееданию, заключила врач.

Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!

Источник: health.mail.ru