keramikos.ru 
Это важно знать.
Источник: Unsplash.com
Банные процедуры положительно влияют на здоровье, если совершать их по правилам. Об этом «Известиям» рассказала врач-эксперт Лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская.
«Все эти процессы благотворно влияют на организм: уменьшают напряжение мышц и помогают расслабиться, снижают тревогу, улучшают качество сна, способствуют очищению кожи, регенерации тканей, более активной работе всех органов и систем. Баня может хорошо помочь справиться с головной болью напряжения, расслабить длинные мышцы спины в шейном и поясничном отделах, улучшить общее самочувствие, усилить эффект от тренировок, массажа», — рассказала врач.
Разнообразить полезные свойства банных процедур в случае необходимости можно при помощи эфирных масел, добавила она. Огромную пользу может приносить правильно проводимый массаж вениками. Мягкая стимуляция кожи в сочетании с теплом усиливает кровоток, помогает мышцам расслабиться, улучшает состояние кожи, указала Демьяновская.
Для того чтобы поход в баню был наиболее полезным, отметила врач, нужно помнить несколько правил. Заходить в парную следует постепенно, начинать с 3−5-минутных процедур. Температура должна быть не выше 90−95 градусов для сухой бани и 70−80 градусов для влажной.
Во время парения важно внимательно прислушиваться к ощущениям. Если закружилась голова, появился звон в ушах, сильное сердцебиение, нужно сразу выйти и отдохнуть. Если симптомы не проходят или усиливаются, лучше обратиться к врачу.
Поделиться
Источник: health.mail.ru