keramikos.ru 
Даже самые полезные продукты или напитки при определенном стечении обстоятельств могут причинить вред организму. Разбираемся, в каких случаях вредна вода с лимоном.Марина ЧерновскаяАвтор Здоровье Mail
Источник: https://ru.freepik.com
Долгое время считалось, что стакан теплой воды с лимонным соком — это один из лучших способов начать день. Такой напиток действительно может быть полезным для здоровья, в особенности для иммунной системы. Однако важно учитывать некоторые нюансы.
Плюсы лимонной воды натощак
Помимо пользы витамина С, употребление воды с лимоном может помочь улучшить пищеварение. Теплая вода подготавливает желудок к приему пищи и стимулирует работу кишечника, лимонная кислота повышает секрецию желудочной кислоты — пищеварительной жидкости, вырабатываемой в желудке, которая позволяет организму расщеплять и переваривать пищу.
Возможный вред воды с лимоном
В некоторых случаях пить лимонную воду натощак нецелесообразно. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ситуации.
- ГЭРБ и кислотный рефлюкс. Согласно исследованиям, кислая пища может вызывать кислотный рефлюкс (изжога) и гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) — хроническое заболевание, затрагивающее нижний отдел пищевода. Это происходит потому, что лимонная кислота раздражает внутреннюю оболочку пищевода. Состояние ухудшается, когда вы пьете воду с лимоном натощак, и людям с частой изжогой следует избегать ежедневного употребления воды с лимоном.
- Мигрени и головные боли. Цитрусовые богаты тирамином, который, согласно исследованию, связан с мигренями и головными болями. Таким образом, частые приступы мигрени могут быть вызваны ежедневным употреблением воды с лимоном.
- Причина или обострение афтозного стоматита. Язвы во рту обычно появляются под языком или на внутренней стороне щек. Они могут быть вызваны в том числе кислой пищей. Кроме того, чрезмерное употребление воды с лимоном может усугубить существующие язвы.
- Частое мочеиспускание и обезвоживание. Витамин С, которым богат лимон, обладает мочегонным действием, что может привести к увеличению выработки мочи в почках. Частое мочеиспускание вымывает электролиты из организма, это может привести к обезвоживанию, усталости, сухости губ и сильной жажде.
- Избыток железа. Нормальный уровень железа важен для производства энергии, образования гемоглобина и функции некоторых ферментов в организме. Однако, согласно исследованиям, витамин С, присутствующий в лимонной воде, увеличивает усвоение железа. Избыток железа в организме может привести к повреждению органов, а также стать причиной слабости, повышенной утомляемости, высокому уровню сахара в крови и пигментации кожи.
Подведем итоги
Стакан воды натощак поутру — привычка, которая и правда может повлиять на организм благотворно. Но при наличии проблем с ЖКТ лучше пить простую воду. Да и даже если таких проблем нет, но вы слишком увлечетесь лимонным соком, возникнет риск головных болей, обезвоживания, избытка железа и онкологических заболеваний. Таким образом, умеренность — главное правило.
Поделиться
Источник: health.mail.ru