Рубрика «Здоровье»

Доказано, что дневной сон улучшает работу мозга и решает проблемы

Новое исследование показало, что дневной сон, особенно с фазой быстрого сна, улучшает способность мозга решать задачи и находить нестандартные решения. Источник: Freepik.com/CC0 В новом исследовании, проведенном учеными из Техасского государственного университета, было обнаружено, что дневной сон способствует улучшению навыков решения проблем. Особое внимание уделяется стадии быстрого сна (REM), которая играет ключевую роль в этом процессе, поскольку она связана с хранением …

Ученые рассказали, как сделать блины полезнее без ущерба вкусу

Cereal Chemistry: цельная пшеничная мука обогащает блины белком. Источник: Freepik.com В Университете штата Вашингтон установили, что добавление муки из гречки в тесто для блинов обогащает блюдо клетчаткой, а из цельнозерновой пшеницы — белком. Результаты исследования опубликованы в журнале Cereal Chemistry. В ходе эксперимента ученые трансформировали рецепт теста для блинов, заменив рафинированную муку аналогичными продуктами из гречки, киноа, пшена и цельнозерновой пшеницы. Блины готовили, добавляя «альтернативную» муку в различных …

Репродуктолог назвала главный «женский» витамин

И перечислила, в каких продуктах он содержится. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-репродуктолог, эндокринолог Ecofamily Clinic Кристина Пришвина рассказала Здоровью Mail, почему витамин E особенно важен для женщин и как правильно питаться, чтобы не было его дефицита в организме. В первую очередь, Витамин Е — это сильный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и может снижать …

Почему люди умирают внезапно? И как этого избежать? Объясняет врач

Сердце, тромбы, инсульт: главные причины внезапной смерти. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Давайте разберемся: почему люди умирают неожиданно, без каких-либо явных предвестников, и что реально можно сделать, чтобы этого не случилось с тобой или твоими близкими. Здоровье Mail поговорил на эту не самую позитивную, но очень важную тему с врачом-терапевтом сети «Клиника Фомина» Ниной Литвиновой. …

Фитнес-тренер перечислила пять шагов к регулярным занятиям спортом

Тренер подсказала, как внедрить спорт в свою жизнь. Источник: https://ru.freepik.com Фитнес-тренер Елизавета Прокудина перечислила пять шагов к регулярным занятиям спортом. Об этом она рассказала порталу sb.by. Прокудина посоветовала начинать с малого. Для адаптации к нагрузкам она предложила тренироваться один-два раза в неделю, либо делать короткие комплексы по 20-30 минут ежедневно или через день. Эксперт рекомендовала …

Пассажиров предупредили об опасном лайфхаке для сна в самолете

CNN: Способ спать в самолете с ремнем безопасности на лодыжках очень опасен. Источник: Unsplash.com Пассажиров самолетов предупредили об опасном лайфхаке для сна во время полета. О последствиях такой хитрости рассказала президент Ассоциации бортпроводников Сара Нельсон в беседе с CNN. Эксперт рассказала, что речь идет о способе спать в кресле с ремнем безопасности на лодыжках. Так, пассажиры подгибают ноги и привязывают себя к креслу. «Это очень опасно. Если вы не пристегнуты …

Ученые рассказали, как объятия влияют на здоровье

Conversation: объятия приносят серьезную пользу для здоровья. Источник: freepik/CC0 В День святого Валентина ученые напомнили о том, как важна физическая нежность — не только для любви, но и для здоровья. Поцелуи, объятия, прикосновения и даже простое держание за руки приносят не только радость, но и серьезную пользу для физического и психического состояния. Об этом сообщает портал The Conversation. Ученые подтверждают: физическая нежность — один из главных способов проявления близости между партнерами. Исследования показывают, …

Что стоит за желанием покупать ненужные вещи: 4 психологические травмы, которые приводят к шопоголизму

Нетрудно заметить, что покупки мы делаем не только по необходимости: так мы развлекаемся, проводим время, сбрасываем напряжение. Но иногда оставляем в магазинах все свои деньги и даже залезаем в долги. Почему? Источник: Freepik.com/CC0 Они давно уже перестали быть просто местом продаж. Торговые центры, круглый год переливающиеся огнями не хуже новогодней елки, распахивающие перед нами огромные двери (особенно широко — …

Фразы, которые нельзя говорить человеку с больной спиной

Когда у кого-то из близких болит спина, хочется помочь хотя бы советом. Разбираемся, какие из них могут сыграть злую шутку.«У меня есть классный массажист»«У тебя грыжа (остеохондроз), вот и болит»«Сходи к моему остеопату (апитерапевту, телеснику, травнику, биоэнерготерапевту, доктору аюрведы)»«А мне помогло!»«Только никакой химии!»«Растягивай спину»«Иди на йогу – и все пройдет»«Полежи пару дней»«У меня есть классный …

Ученые раскрыли опасные последствия «пивного живота»

Все дело в женских и мужских гормонах. Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail Источник: Freepik.com/CC0 Характерное для мужчин отложение жира в области талии приводит к чрезмерной активности иммунной системы в головном мозге, следствием чего является низкий уровень тестостерона и плохое качество спермы. Результаты исследования сотрудников отделения биомедицинских наук Школы медицины Калифорнийского университета (США), опубликованы в журнале Frontiers …