keramikos.ru

7 стратегий, которые помогают управлять тревогой в повседневной жизни

Тревога — неотъемлемая часть нашей жизни, которая может быть полезна, но чаще всего все же доставляет сильный дискомфорт. Собирать дополнительную информацию, игнорировать навязчивые мысли или заниматься дыхательными практиками — что лучше помогает ею управлять? Давайте разбираться. Источник: Legion MediaЧто такое тревога Для лучшего понимания разграничим понятия «беспокойство» и «тревога». Беспокойство — это эмоция, побуждающая предпринимать определенные действия для предотвращения проблем. …

Топленое масло: почему полезнее всего жарить на нем и как его приготовить дома

Многие хозяйки в поисках полезной и вкусной альтернативы растительному маслу вспоминают о топленом. Когда-то оно стояло на кухне у каждой бабушки, а теперь переживает второе рождение: его все чаще рекомендуют диетологи и повара. Разбираемся, почему топленое масло считается самым безопасным для жарки, в чем его польза и как приготовить его в домашних условиях без лишних …

Пожилым подсказали способы сохранить хорошую память и острый ум

Вот что нужно делать. Источник: Unsplash.com Когнитивные способности не всегда ухудшаются с возрастом, считает врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий. Способы сохранить хорошую память и острый ум до глубокой старости он подсказал в беседе с aif.ru. По словам Ильницкого, на уровень умственных способностей у пожилых влияют генетика, образ жизни и социальная активность. Врач подчеркнул, что ум …

Полезно ли голодать один день в неделю? Взгляд нутрициолога

О влиянии голода на психику и риске переедания. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Голодание и «разгрузочные дни» стали популярной темой в сфере здоровья и питания. Одни утверждают, что такой тип диеты приносит колоссальную пользу организму, другие считают, что эта практика не только бесполезна, но и вредна. Что же говорит наука — Здоровью Mail объясни врач-терапевт, …

Что будет, если есть растворимую лапшу каждый день?

Как такое питание скажется на здоровье? Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail Источник: Freepik.com/CC0 Лапша быстрого приготовления — это недорогое, вкусное и сытное блюдо, которое часто становится отличным перекусом или даже полноценным обедом для студентов, занятых работников, семей и всех, кто хочет сэкономить на продуктах. Но что произойдет с организмом, если такая лапша станет вашей повседневной едой? …

Назван неожиданный признак снижения когнитивных способностей у пожилых

JNeurosci: искажение эмоций у пожилых связано с риском когнитивных нарушений. Источник: Freepik.com/CC0 Пожилые люди чаще ошибочно воспринимают нейтральные или даже отрицательные эмоции как положительные. Долгое время считалось, что такая «позитивная предвзятость» помогает поддерживать эмоциональное благополучие в старости. Однако ученые из Тель-Авивского университета и Кембриджа выяснили, что смещение в сторону позитивных эмоций может быть связано с ухудшением когнитивных функций. Работа опубликована в журнале JNeurosci. …

Стало известно, что влияет на наши предпочтения в еде

Ученые из Института биомедицинских исследований Фралин при Вирджиния Тек выяснили, что то, как наш кишечник «обучает» мозг выбирать еду, зависит не столько от веса, сколько от уровня гликемического контроля. Источник: Freepik.com/CC0 Работа опубликована в журнале Physiology & Behavior. Исследователи изучали феномен «обучения вкусом и питательными веществами» — процесса, при котором организм учится предпочитать продукты, исходя …

Какие продукты можно есть на ночь: список

Несколько простых советов, как правильно перекусывать вечером.Как правильно есть вечером?Что можно съесть перед сном?Как правильно есть вечером?Что можно съесть перед сном?Еще Источник: Unsplash Что делать, если вы решили сбросить вес, но никак не можете справиться с вечерним голодом? Как придерживаться принципов здорового питания и не переедать перед сном? Как пережить праздники с вечерними посиделками за …

Крепкий чай и кофе оказались опасны для здоровья сосудов и сердца

Кардиолог Тарасова: Чай и кофе провоцируют сильные скачки давления. Источник: Unsplash.com/CC0 Многие любимые россиянами продукты, включая крепкий чай и кофе, опасны для здоровья сердца и сосудов, предупредила кардиолог медицинского центра «СМ-Клиника» Ирина Тарасова. От злоупотребления какой едой россиянам с гипертонией стоит воздержаться, она рассказала «Ленте.ру». «В крепком чае, кофе и энергетиках содержится большое количество кофеина. Его избыток в организме повышает тонус сосудов, учащает …

Какие штаммы гриппа ждут россиян в новом сезоне: инфекционист пояснил рекомендации ВОЗ

В августе в России уже можно сделать прививку от гриппа. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: https://ru.freepik.com В преддверии осенне-зимнего сезона 2025/2026 годов Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обновила рекомендации по составу противогриппозных вакцин. О том, какие штаммы войдут в препараты, о ожидаемом росте других респираторных инфекций и о новой возможности защиты для групп риска рассказал кандидат медицинских …