keramikos.ru Создаем счастье вместе
С какими преимуществами и рисками можно столкнуться, если не закрывать на ночь окно в спальне. Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail Источник: Freepik.com/CC0 Многие люди спят ночью с открытыми окнами – даже когда температура опускается до нуля или даже ниже нуля. Но действительно ли открытое на ночь окно приносит пользу для здоровья? И какие аргументы против сна …
CN: потребление более 40 мг цинка в день ускоряет биологическое старение. Источник: Unsplash.com Умеренное потребление цинка способствует снижению темпов биологического старения, однако его избыток оказывает противоположное действие. К такому выводу пришли китайские ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале Clinical Nutrition (CN). Ученые проанализировали пищевые привычки и состояние здоровья 68 780 добровольцев, информацию о которых предоставил UK Biobank — крупномасштабная биомедицинская база данных …
P&B: включение любимых десертов в рацион помогает избегать срывов в питании. Источник: Freepik.com/CC0 Американские ученые из Университета Иллинойса переворачивает традиционные представления о диетах. Оказалось, что включение любимых десертов в рацион может быть эффективной стратегией для долгосрочного контроля веса. Исследование опубликовано в научном журнале Physiology and Behavior (P&B). В ходе двухлетнего эксперимента участники, которые позволяли себе небольшие порции желанных продуктов, потеряли в среднем 7,9% …
arXiv: медленная шинковка лука острым ножом снижает выбросы едкого сока. Источник: https://ru.freepik.com Американские ученые из Корнеллского университета раскрыли секрет, который поможет нарезать лук без раздражения глаз. Оказалось, все дело в остроте ножа и скорости резки. Исследование опубликовано на портале нерецензированных научных материалов arXiv. При нарезке лука выделяется вещество син-пропантиаль-S-оксид — именно оно раздражает слизистую глаз. Однако, как выяснили ученые, интенсивность «атаки» на органы …
Сам по себе вопрос «Можно ли вылечить игромана» подчеркивает, что зависимость разрушает жизнь не только самого игрока, но и тех, кто находится рядом с ним. Источник: Freepik.com Кто страдает от его действий финансово, физически, морально и надеется все исправить. Почему ваши действия в такой ситуации скорее всего не принесут результата? И можно ли тогда хоть что-то противопоставить зависимости? Как устроена зависимость С позиции современной клинической …
Ответ очень простой. Источник: Unsplash.com При болевом синдроме во время мигрени усиливается тяга к газированным напиткам с кофеином, а перед его началом — к шоколаду. Об этом изданию The Conversation рассказала Аманда Эллисон, профессор нейробиологии Даремского университета. По словам эксперта, еще до возникновения боли — в так называемую продромальную фазу мигрени — многие люди испытывают …
Сон менее пяти часов в сутки влечет сильнейший стресс для организма. Источник: Freepik.com/CC0 Сон менее пяти часов в сутки пагубно влияет на способность к запоминанию и концентрации. Кроме того, недостаток сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, депрессии и ожирению, заявил «РИА Новости» врач-невролог Владимир Мартынов. По словам невролога, недостаток сна вызывает сильнейший стресс для …
С возрастом коленные суставы могут терять гибкость и силу, что влияет на подвижность и общее самочувствие. Однако регулярное выполнение специальных упражнений может помочь сохранить здоровье коленей и предотвратить их преждевременное старение. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC01. Поза горы Это базовая поза в йоге, которая помогает выровнять тело и укрепить мышцы ног. Встаньте прямо, соедините стопы, равномерно …
Они довольно просты. Источник: Unsplash.com Регулярная физическая активность, качественный сон, сбалансированное питание и управление стрессом заметно повышают шансы на долгую и здоровую жизнь. Об этом физиолог Брэдли Эллиотт из Вестминстерского университета рассказал изданию The Conversation. По данным исследований, даже переход от сидячего образа жизни к легкой подвижности (быстрая ходьба по 75 минут в неделю) может продлить жизнь на два года. Однако специалист отметил, что упражнения не полностью компенсируют …
От жировой эмболии до проблем с сердцем. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Многие верят, что липосакция — это быстрый билет в мир идеальных форм. Но все немного сложнее. Пластический хирург Флагманского медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Евгений Прохода рассказал Здоровью Mail, почему липосакцию нельзя считать альтернативой диетам и спорту, как правильно подготовиться к …