keramikos.ru

Вы себя не узнаете: зачем пить на ночь кефир с семенами льна и как его правильно приготовить

Это не просто модный напиток, а эффективное средство для улучшения пищеварения, снижения веса и общего оздоровления организма. Особенно полезно употреблять его перед сном, чтобы активизировать восстановительные процессы. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0Почему кефир с семенами льна так полезен? Кефир — кисломолочный продукт, богатый пробиотиками, витаминами и минералами. Он способствует нормализации микрофлоры кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет …

Названа ягода, которая спасет от проблем с ЖКТ и высокого давления

А вы достаточно ее едите? Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0 Черноплодная рябина, известная также как арония, заслуженно считается одной из самых полезных ягод для здоровья. Её уникальный состав благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, а также способствует общему укреплению организма. Польза для сердечно-сосудистой системы Арония содержит высокую концентрацию антоцианов и полифенолов — природных антиоксидантов, которые …

У россиян резко вырос спрос на книги о тревожности

Об этом рассказала сеть «Читай город». Источник: Unsplash.com 21 мая. ПРАВМИР. У россиян за год резко вырос спрос на психологические книги о тревожности и способах борьбы с ней, пишет «Сноб» со ссылкой на исследование сети «Читай город». Продажи такой литературы за год выросли на 16%. Активнее всего данные книги покупают россияне от 26 до 35 лет. …

Вредно ли спать с открытым окном: научный взгляд

С какими преимуществами и рисками можно столкнуться, если не закрывать на ночь окно в спальне. Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail Источник: Freepik.com/CC0 Многие люди спят ночью с открытыми окнами – даже когда температура опускается до нуля или даже ниже нуля. Но действительно ли открытое на ночь окно приносит пользу для здоровья? И какие аргументы против сна …

Избыток цинка в рационе может ускорить старение, выяснили ученые

CN: потребление более 40 мг цинка в день ускоряет биологическое старение. Источник: Unsplash.com Умеренное потребление цинка способствует снижению темпов биологического старения, однако его избыток оказывает противоположное действие. К такому выводу пришли китайские ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале Clinical Nutrition (CN). Ученые проанализировали пищевые привычки и состояние здоровья 68 780 добровольцев, информацию о которых предоставил UK Biobank — крупномасштабная биомедицинская база данных …

Сладости помогают худеть парадоксальным образом, выяснили ученые

P&B: включение любимых десертов в рацион помогает избегать срывов в питании. Источник: Freepik.com/CC0 Американские ученые из Университета Иллинойса переворачивает традиционные представления о диетах. Оказалось, что включение любимых десертов в рацион может быть эффективной стратегией для долгосрочного контроля веса. Исследование опубликовано в научном журнале Physiology and Behavior (P&B). В ходе двухлетнего эксперимента участники, которые позволяли себе небольшие порции желанных продуктов, потеряли в среднем 7,9% …

Ученые раскрыли, как резать лук без слез

arXiv: медленная шинковка лука острым ножом снижает выбросы едкого сока. Источник: https://ru.freepik.com Американские ученые из Корнеллского университета раскрыли секрет, который поможет нарезать лук без раздражения глаз. Оказалось, все дело в остроте ножа и скорости резки. Исследование опубликовано на портале нерецензированных научных материалов arXiv. При нарезке лука выделяется вещество син-пропантиаль-S-оксид — именно оно раздражает слизистую глаз. Однако, как выяснили ученые, интенсивность «атаки» на органы …

Почему вы не сможете вылечить игромана: честный ответ и 3 рабочих инструмента

Сам по себе вопрос «Можно ли вылечить игромана» подчеркивает, что зависимость разрушает жизнь не только самого игрока, но и тех, кто находится рядом с ним. Источник: Freepik.com Кто страдает от его действий финансово, физически, морально и надеется все исправить. Почему ваши действия в такой ситуации скорее всего не принесут результата? И можно ли тогда хоть что-то противопоставить зависимости? Как устроена зависимость С позиции современной клинической …

Ученая рассказала, почему при мигрени «тянет» на шоколад и газировку

Ответ очень простой. Источник: Unsplash.com При болевом синдроме во время мигрени усиливается тяга к газированным напиткам с кофеином, а перед его началом — к шоколаду. Об этом изданию The Conversation рассказала Аманда Эллисон, профессор нейробиологии Даремского университета. По словам эксперта, еще до возникновения боли — в так называемую продромальную фазу мигрени — многие люди испытывают …

Невролог напомнил о пагубных последствиях недосыпа для мозга

Сон менее пяти часов в сутки влечет сильнейший стресс для организма. Источник: Freepik.com/CC0 Сон менее пяти часов в сутки пагубно влияет на способность к запоминанию и концентрации. Кроме того, недостаток сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, депрессии и ожирению, заявил «РИА Новости» врач-невролог Владимир Мартынов. По словам невролога, недостаток сна вызывает сильнейший стресс для …