keramikos.ru

Россиянам раскрыли «золотые часы» сна

Эндокринолог Янг назвала полную темноту важным условием для выработки мелатонина. Источник: Unsplash.com Чтобы не чувствовать усталость по утрам, важно не только спать по восемь часов, но и ложиться в постель в определенное время, заявила эндокринолог Екатерина Янг. Об этом она рассказала россиянам в своем Telegram-канале. Янг раскрыла, что существуют так называемые «золотые часы» сна: это время с 23:00 до 01:30. Дело в том, что именно в этот период в организме активно вырабатывается …

Ученые из Нидерландов выяснили, какой орех возвращает память пожилым людям

Исследователи обнаружили, что орехи способны улучшать кровоток в мозге. Источник: https://ru.freepik.com Учёные из голландского Маастрихтского университета провели исследование, во время которого выяснили, что арахис способен улучшать кровоток в мозге у пожилых людей, что способствует улучшению памяти, материал из Fox News перевел aif.ru. Уточняется, что в эксперименте принял участие 31 человек в возрасте от 60 до 75 лет. Они употребляли 60 граммов жареных несолёных орехов в день в течение 16 …

Что о вас расскажет ваш почерк: проверьте себя по 3 критериям

Почерк — это автобиография, зашифрованная в движениях рук. Он может многое рассказать о нашем настроении, привычках и том, как человек проявляет себя в мире, но только в том случае, если присмотреться внимательнее. Источник: Unsplash.com В эпоху, когда большинство мыслей мы фиксируем в заметках смартфона, письмо от руки превращается в своеобразный «отпечаток пальца». В каждом изгибе, …

Новогодняя ловушка: как избежать «улыбки Prosecco»

К Новому году многие из нас запасаются игристыми винами — бокал Prosecco стал почти обязательным атрибутом праздничных вечеров. Но стоматологи заметили любопытный и неприятный эффект: у некоторых людей после праздников зубы выглядят темнее, а эмаль становится чувствительнее. Этот феномен уже окрестили «улыбкой Prosecco». Камилла ПлатоваРедактор Источник: MidjourneyЧто такое «улыбка Prosecco» Под этим игривым названием скрывается …

Россиянам рассказали, что лучше — кефир или аптечные пробиотики

Биолог Шестаков: кефир полезнее для организма, чем аптечные пробиотики. Источник: Unsplash.com Обычный стакан кефира или порция квашеной капусты могут быть гораздо эффективнее аптечных препаратов-пробиотиков. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщил руководитель группы микробной биотехнологии Биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова Андрей Шестаков. Эксперт отметил, что изначально у ферментации была сугубо практическая цель — сохранение урожая. Однако сейчас науке …

Поглощать истории. Психолог Василькова объяснила, почему мы смотрим сериалы

Сериалы сегодня — настоящая культура. Продукты телеконвейера — от мелодрам до сложных артхаусных лент — привлекают внимание огромного количества людей на земле. Но почему же они столь интересны? Источник: https://ru.freepik.com В современном мире сериалы стали невероятно актуальными у многих людей. С каждым годом многосерийных работ становится все больше и больше. Почему так происходит? Истина проста …

Развеян популярный миф о чистке зубов

Голландский стоматолог-пародонтолог Тима Томассена установил: главный вклад в здоровье зубов вносят вовсе не дорогие устройства, а простые ежедневные привычки Источник: Unsplash.com Голландский стоматолог-пародонтолог Тима Томассена установил: главный вклад в здоровье зубов вносят вовсе не дорогие устройства, а простые ежедневные привычки. Ученый проанализировал десятки клинических исследований, сравнил эффективность разных типов щеток и изучил, как длительность чистки влияет на состояние зубов и десен. …

Каждый пятый россиянин недоволен своей сексуальной жизнью: в чем же дело?

Новое исследование показывает, что 22% россиян недовольны своей интимной жизнью, причем мужчины сообщают о разочаровании даже чаще женщин (вопреки расхожему стереотипу). Разбираемся, в чем же основные причины этой проблемы и что с ними делать. Источник: Freepik.com/CC0 Компания «Гедеон Рихтер» совместно с аналитическим центром НАФИ представила ежегодные результаты исследования «Индекс женского здоровья», в рамках которого было изучено отношение …

Перечислены три главные составляющие крепкого сна

Врач де Лаар посоветовал для крепкого сна снизить уровень стресса днем. Источник: Unsplash.com Врач Мерейн ван де Лаар заявил, что крепкий сон складывается из трех главных составляющих. Их доктор перечислил в интервью для издания Hola. Первым секретом хорошего сна ван де Лаар назвал снижение уровня стресса на протяжении дня. «Когда мы испытываем меньше стресса, наш разум обретает безопасное пространство, которое становится хорошей основой для более …

Назван предельный возраст удаления зубов мудрости без риска осложнений

Удаление зубов в среднем возрасте чревато последствиями для здоровья. Источник: Legion Media Челюстно-лицевой хирург, главный врач клиники Estetus, кандидат медицинских наук Севак Нодарович назвал предельный возраст удаления зубов мудрости без риска осложнений. Об этом он поговорил с «Лентой.ру». «Зубы мудрости прорезываются позже всех, в период с 18 до 25 лет, а иногда и после 30. …