keramikos.ru

Россиянам назвали худшие блюда, которые часто едят на завтрак

Врач Одерий: хлопья, хлеб с джемом и смузи — худший выбор блюд для завтрака. Источник: Freepik.com/CC0 Многие люди привыкли есть на завтрак блюда, которые делают его малоэффективным: они дают слабое насыщение, из-за чего голод быстро возвращается и переедание в течение дня становится неизбежным. Пять самых неподходящих для завтрака блюд в беседе с «Газетой.Ru» назвала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий. Как отметила врач, с позиции …

Назван простой способ улучшить внешний вид кожи

JID: витамин С из киви улучшает состояние кожи эффективнее косметики. Источник: https://ru.freepik.com Витамин С, полученный из пищи, эффективнее всего улучшает состояние кожи и усиливает выработку коллагена. К такому выводу пришли ученые Университета Отаго. Результаты исследования опубликованы в Journal of Investigative Dermatology (JID). В эксперименте участвовали 24 здоровых взрослых из Новой Зеландии и Германии. В течение восьми недель они ежедневно съедали по два киви сорта SunGold — …

Врач рассказала, какие симптомы сигнализируют о скачках давления

Врач Беляева: головная боль может говорить о повышенном давлении. Источник: Unsplash.com Головная боль, чувство тяжести и покраснение лица могут говорить о повышенном давлении, слабость, головокружение и апатия — о пониженном. Об этом Pravda.Ru рассказала врач общей практики Мария Беляева. При повышении показателя эксперт посоветовала на время снизить физическую активность, отдохнуть и пить больше воды. В обратном случае стоит выпить чашку кофе или крепкий сладкий чай, …

«Потрогать дерево и помолчать»: психологи рассказали, что помогает им спасаться от выгорания

Теперь мы знаем, какие практики помогают психологам и психотерапевтам сохранять силы (прежде всего моральные) для работы с людьми. Источник: Unsplash.com Психологи — тоже люди: как и все, они устают от работы, сталкиваются с выгоранием и порой не видят смысла в жизни. И, как и всем людям, им приходится справляться с такими трудностями: в большинстве случаев, по …

«Ужас для любого русского»: почему в России не распространены смол-токи и светские беседы

Смол-ток (от английского small talk — короткая беседа) — это непринужденный светский диалог ни о чем конкретном. Явление, широко распространенное в западных культурах. Но почему же эта практика практически отсутствует в российском обществе? Давайте разберемся с ведущей программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяной Барановой. Источник: https://ru.freepik.comОсобенности русской культуры Россию часто называют страной гостеприимной, хлебосольной …

Врачи предупредили о последствиях жестких диет

Pravda.Ru: жесткие диеты могут привести к расстройству пищевого поведения. Источник: https://ru.freepik.com Жесткие диеты, основанные на резком урезании калорий, приводят к потере не жира, а воды и мышечной массы, в результате чего после отмены ограничений организм стремится вернуть запасы через замедление обмена веществ и усиление чувства голода. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных врачей. В результате после похудения вес может вернуться даже в большем объеме. Кроме того, …

Россиянам назвали причины, почему домашняя кофемашина портит вкус кофе

Бариста Соболева: жесткая вода в кофемашине сделает кофе горьким. Источник: Unsplash.com Даже качественные кофейные зерна могут превратиться в горький и невыразительный напиток, если кофемашина не получает регулярного ухода. О ключевых правилах, которые помогут раскрыть вкус кофе, «Газете.Ru» рассказала Дарья Соболева, руководитель бренд-бариста компании «МилФудс», управляющей брендом Poetti. Один из важнейших факторов — правильная настройка кофемашины. «Например, некорректный помол сразу сказывается на вкусе: …

Россиянам назвали топ-5 растений для создания зимнего огорода в квартире

ПНИПУ: овощные культуры лучше всего подходят для домашнего огорода. Источник: Freepik Зимой, когда до свежих овощей и фруктов с грядки далеко, создать небольшой «сад» у себя дома может практически каждый. Ученые Пермского Политеха рассказали, какие культуры стоит выбрать для подоконника и стеллажей, как организовать подсветку и чем подкармливать растения, не выходя из квартиры. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. Для домашнего огорода специалисты в первую очередь рекомендуют …

Россиянам раскрыли «золотые часы» сна

Эндокринолог Янг назвала полную темноту важным условием для выработки мелатонина. Источник: Unsplash.com Чтобы не чувствовать усталость по утрам, важно не только спать по восемь часов, но и ложиться в постель в определенное время, заявила эндокринолог Екатерина Янг. Об этом она рассказала россиянам в своем Telegram-канале. Янг раскрыла, что существуют так называемые «золотые часы» сна: это время с 23:00 до 01:30. Дело в том, что именно в этот период в организме активно вырабатывается …

Ученые из Нидерландов выяснили, какой орех возвращает память пожилым людям

Исследователи обнаружили, что орехи способны улучшать кровоток в мозге. Источник: https://ru.freepik.com Учёные из голландского Маастрихтского университета провели исследование, во время которого выяснили, что арахис способен улучшать кровоток в мозге у пожилых людей, что способствует улучшению памяти, материал из Fox News перевел aif.ru. Уточняется, что в эксперименте принял участие 31 человек в возрасте от 60 до 75 лет. Они употребляли 60 граммов жареных несолёных орехов в день в течение 16 …