keramikos.ru

Фитнес-тренер назвал топ-5 упражнений для офисных работников

Эксперт напомнил, что любую тренировку нужно начинать с разминки. Источник: https://ru.freepik.com Фитнес-тренер Денис Рябков назвал топ-5 упражнений для ведущих малоподвижный образ жизни людей. Его слова приводит «Пятый канал». По словам Рябкова, все упражнения можно выполнять в офисе. Для этого понадобятся офисные стол и стул, а также две бутылки воды. Тренер рекомендовал делать отжимания от возвышенности, приседания, обратные отжимания, подъем веса перед собой и классические …

Повар поделился секретом лазаньи без мяса

Pravda.Ru: овощи помогут заменить мясо в лазанье. Источник: Freepik.com Лазанью можно приготовить без мяса, если заменить этот ингредиент на овощи. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенного шеф-повара. Для этого потребуются 800 г красного болгарского перца, 600 г баклажан, 400 г цукини, три красных лука, два желтых перца, лаваш, тертый пармезан, свежий базилик, оливковое масло первого холодного отжима и соль. Эксперты советуют нарезать красный …

Психотерапия — не спринт, а марафон: 4 причины, почему решить проблемы «за одну сессию» не получится

Вспомним о спорте. Чтобы тренировки работали, мы должны быть последовательны, регулярны и ответственны в своих занятиях. Мы не ждем от одной минутной планки раз в месяц кубиков на прессе. Ровно так же и не стоит ждать моментальных открытий и превращений от контакта со специалистом. Психике, как и телу, для трансформации и исцеления нужно время. И …

Фитнес-тренер Игошев рассказал, как худеть при сидячей работе

При питании вне дома, например, в столовых, эксперт посоветовал выбирать максимально простые блюда. Источник: https://ru.freepik.com Многие мечтают готовить диетические блюда заранее, но после рабочего дня часто не остаётся сил стоять у плиты. Тяжёлый график, вахтовая занятость или даже сидячая офисная работа нередко подталкивают к быстрым и вредным перекусам. Фитнес-тренер и нутрициолог Никита Игошев рассказал Пятому каналу, как сохранить правильное питание в таких …

Доктор Шишонин назвал способ быстро выявить недостаток кислорода в мозге

В шейном отделе позвоночника могут быть пережаты сосуды, сообщил врач. Источник: https://ru.freepik.com Дефицит кислорода в головном мозге на ранних стадиях часто никак себя не проявляет, однако со временем хроническая гипоксия мозга может стать причиной ишемического инсульта, заявил в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин. По словам эксперта, мозгу может не хватить кислорода, если в шейном …

Назван самый полезный продукт для закрутки

Врач Кашух: квашеная капуста является источником пробиотиков. Источник: Unsplash.com Правильно приготовленная квашеная капуста сохраняет свои полезные свойства и остается ценным источником витаминов и пробиотиков. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. «На трехлитровую банку рекомендуется использовать 4 килограмма капусты поздних сортов, 3−4 моркови и 90 г каменной соли без добавок. Капуста нарезается тонкой соломкой, а морковь натирается на крупной терке. …

Назван предельный срок жизни человека, раскрыта связь велоспорта и потенции

Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте. Источник: Freepik.com/CC0Ученый назвал предельный срок человеческой жизни Ученый Нил Мабботт из Университета Эдинбурга назвал предел человеческой жизни — по его словам, теоретически мы можем прожить не более 120–125 лет. Эксперт отметил, что даже при современных достижениях медицины и трансплантологии полностью остановить процессы старения невозможно. …

Психолог назвал два главных хобби, которые помогают психике преодолеть стресс

Для человеческой психики полезно читать интересные книги и смотреть увлекательные сериалы, так как это эффективные инструменты по борьбе со стрессом. Источник: https://ru.freepik.com Такое времяпрепровождение помогает отвлечься от проблем, восстановить нервную систему, взять паузу в решении задач, рассказал НСН психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. Специалист подчеркнул, что сериалы и книги не нужно считать пустой тратой времени, отметив, что вреда психике они точно …

Россиянам рассказали правила начала спортивных тренировок после 40 лет

Физическая активность — один из самых эффективных способов замедлить процессы старения, которые запускаются после 40 лет, и сохранить качество жизни. Источник: https://ru.freepik.com Начать тренировки в этом возрасте лучше с ежедневной ходьбы по 15 минут с постепенным увеличением времени прогулок, рассказал «Газете.Ru» старший инструктор-методист лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов. «Чрезмерные нагрузки после 40 лет …

Россиянам рассказали, какие препараты не работают у курильщиков

Если пациент курит, эффективность терапии может снижаться, а в некоторых случаях препараты перестают действовать вовсе. Источник: Unsplash.com Среди таких препаратов — обезболивающие и лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, рассказал «Газете.Ru» фармаколог, директор по экономике здравоохранения ГК «Р-Фарм» Александр Быков. «У курильщиков значительно снижен эффект бета-адреноблокаторов — препаратов, которые назначают при гипертонии, аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваниях. В результате препарат быстрее выводится из организма и не успевает подействовать. Курение также …